FLEXIBILIDADE
UMA VISÃO MUITO ALÉM DA PRÁTICA

Por Bruna Gama

Este mini curso é de cunho teórico e tem como principal objetivo te mostrar o que está por trás dos alongamentos, seus mistérios, mitos e verdades, métodos e riscos de lesão, através de uma linguagem fácil e objetiva, para te ajudar à evoluir e/ou ensinar com segurança.

 

Este mini curso é baseado em evidências científicas e conhecimento que eu, Bruna Gama, adquiri nos meus quase 10 anos de sala de aula enquanto instrutora e, também, enquanto profissional de educação física.

 

Há anos venho desenvolvendo um trabalho de conscientização da comunidade acrobática de forma geral. Infelizmente, há poucos estudos publicados acerca dos assuntos relacionados às acrobacias aéreas, mas, um dos meus objetivos na vida é trazer o que temos de evidência para melhorar o processo de ensino-aprendizagem e uma melhor “vida útil” dos acrobatas e, produzir novas evidências.

flexibilidade flex

Será que se lesionar frequentemente é algo “normal”? O que poderíamos fazer para reduzir o potencial de lesões? O que é verdade e o que é mito? Como saber se estou no caminho certo?

 

Nesse mini curso, te dou alguns pilares fundamentais para um treinamento consciente e um bom desenvolvimento dos seus níveis de flexibilidade.

 

Você não precisa treinar todos os dias para ser flexível! Conhecimento é a chave. #MétodoBG

Bruna Gama

Bruna Gama é graduada em Educação física, pós graduanda em treinamento de força (UFRJ).  

Praticante de pole dance desde 2009 e de Lira Acrobática desde 2013. 

Na sua carreira já participou de dezenas de workshops nacionais e internacionais na área do Pole Dance e Lira Acrobática e certificações em retreinamento de lesões (Instituto Biodesp). 

Criadora do Método BG de Ensino para Lira Acrobática, que já capacitou mais de 100 instrutores de Lira pelo Brasil e dos métodos BG e PD Nut de Ensino para Pole Dance. 

Co-Proprietária do estúdio Nut espaço de Dança no Rio de Janeiro onde atua como instrutora de Pole Dance, Lira Acrobática e Flexibilidade e criadora da Consultoria Online BG. 

Recebeu alguns títulos em campeonatos de Pole Dance pelo Brasil, tais como: Pole Theatre Brazil 2017 (2° Amador art), Pole Classique 2017 (3° Amador), CMPD 2018 (1° semi pro), CMPD 2019 (3° professional), CMPD 2019 (Performance DESTAQUE Profissional).